腰も肩も首も痛い…
なんで私だけこんなにつらいの…
と思ったことはありますでしょうか？
そのような方は以下に当てはまる点はありませんか？
・睡眠不足
・寝ても疲れが取れない
・お風呂はシャワーだけ
・運動習慣がない
・仕事中はほとんど水分補給をしない
・食事の栄養バランスはいいとは言えない
・好きなことをする時間がない
・汗が出やすい
・頻尿
・手足の冷え
・頭痛
いくつ当てはまりましたか？
数が多く当てはまる方は身体の回復力が低下している可能性があります。
そのために、普段であればなんてことのない作業でも身体が疲労を蓄積してしまい、腰痛や肩こりなどの症状として現れるんですね。
そのためにはまず以下の点を試してみてください。
・睡眠時間を確保する
・湯船で入浴する
・寝る前にストレッチをしてみる
・水分補給はこまめに
・食事はバランスよく
満身創痍、という方にこそまずはご自身の体を一度いたわる時間を作ってみてはいかがでしょうか？
＃自律神経
＃腰痛
＃肩こり
＃不眠
＃頭痛
長野県長野市南長池761‐5
こやま整骨院・整体院