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今回は巷でもよく聞く「反り腰」について説明していきます。
一番左の画像が正常。
反り腰の状態は骨盤が前傾することで腰が沿っている状態をさします。
では、なぜ反り腰が悪者扱いされるのでしょうか？
反り腰が体に与える影響をいくつか上げてみます。
【見た目の問題】
・お腹がぽっこりでてしまう
・出っ尻
・X脚になりやすい
【整形外科的問題点】
・腰痛
・股関節、鼠径部痛
・骨盤の痛み
・膝痛
【その他】
・排尿障害
などなど。
これだけでも、十分イヤですよね。。。
次になぜ反り腰になってしまうんでしょうか？
それはいくつかの原因があります。
・おしりや腹筋の筋力低下
・股関節の柔軟性低下
・妊娠や育児などの生活環境の変化
など。
対処法としては、股関節前面や腰のストレッチやお尻や体幹・骨盤底筋の筋力強化などが有効です。
痛みを取るだけではなく、姿勢改善、内面からのカラダの改善に役立ちますので是非専門家のチェックを受けてみてはいかがでしょうか？
長野県長野市南長池761-5
こやま整骨院・整体院