こやま整骨院・整体院2021年10月29日2 分プロテインって必要??プロテインというのは「タンパク質」のことを指します。肉類や魚類、豆類などに多く含まれます。タンパク質の役割は筋肉をはじめ、皮膚や毛髪、臓器などを構成することにあります。タンパク質は生きていくうえで欠かせない栄養素なので、食事を通して摂取することが大切とされています。
こやま整骨院・整体院2021年10月27日2 分腰痛ぎっくり腰は癖になる?!もともと腰痛を感じる人はその生活環境や身体の使い方が原因で腰に負担がかかっていることが多いため、一旦痛みが治まったあとも同じ生活・使い方を繰り返していれば必然的に腰痛をくり返す(=癖になる)可能性はあります。繰り返さないためにもリハビリで身体の機能を改善することが重要です
こやま整骨院・整体院2021年10月25日1 分家トレ慢性腰痛に対するストレッチ慢性腰痛に対するストレッチをご紹介します。今回の記事では、前かがみ姿勢(中腰姿勢)を取った時に腰痛を感じる方によくご紹介する体操です。