施術実績のべ４万人以上
足底腱膜炎
根本原因を特定
痛みのない日常へ導きます！
長野県長野市の整骨院【こやま整骨院】
当院が行う足底腱膜炎施術
長野市南長池の「こやま整骨院」では、整形外科にて12年の臨床経験を積み、日本整形外科超音波学会等でも研究発表を行ってきた院長が、朝の一歩目の激痛や、ランニング時の踵（かかと）の痛みに対し、医学的根拠に基づく専門施術を提供します。
足底腱膜炎は人口の約10%が一生に一度は経験すると言われる疾患ですが、近年の臨床ガイドラインでは、足部だけでなく「ふくらはぎの柔軟性」や「股関節の機能」への介入が、痛みの軽減に強く推奨されています。
当院では、プロスポーツ選手の足元を支えてきた知見を活かし、痛みの「火種」を根本から取り除きます。
01 超音波エコーによる「腱膜の厚み」と状態の可視化
足底腱膜炎の評価において、当院では超音波エコーを用いた精密な観察を行います。 研究によれば、足底腱膜の厚みが4.0mmを超えると病態が進行している指標とされます。エコーを用いることで、炎症の程度や組織の変性をリアルタイムで確認し、客観的なデータに基づいた適切な施術プランを提示します。
02 ウィンドラス機構を正常化する「組織間リリース」
足の裏には、指を反らせると土踏まずが持ち上がる「ウィンドラス機構」という衝撃吸収システムがあります。腱膜が硬くなるとこのシステムが破綻し、歩くたびに腱膜の付着部（踵）が強く引っ張られます。
当院では、解剖学的知見に基づき、足底腱膜と周囲の筋肉の滑走性を改善。さらに、プロの現場でも多用されるテーピングにより足部アライメントを一時的に補正し、腱膜にかかる物理的な牽引力を即時的に軽減させます。
03 運動連鎖を修正する「トータル・フットケア」
足の痛みは、実は「股関節の硬さ」や「臀筋（お尻）の筋力低下」が原因で、足元に過剰な負担が集中していることが多々あります。 プロチームのメディカルスタッフとして培った動作解析により、歩行時の「足の着き方」や「蹴り出し」の癖を修正。再発率が高いと言われる足底腱膜炎に対し、全身の連動性を高めるリハビリテーションを行うことで、再発させない身体作りをサポートします。
【足底腱膜炎でお悩みのあなたへ】
まずは当院の「評価」と「根本施術」を体感してください
「朝起きた時の一歩目、かかとに走る激痛を我慢していませんか？」
歩くたびに足の裏がズキズキと痛み、好きな散歩やランニングもままならない。病院で「安静に」と言われたり、インソールを試したりしてもなかなか改善しない足底腱膜炎。実は、その原因は足の裏だけにあるのではありません。
足首の硬さ、ふくらはぎの張り、さらには姿勢の崩れによって足裏への負担が増大していることがほとんどです。整形外科勤務12年の院長が、あなたの痛みの「本当の原因」を全身のバランスから特定し、根本的な改善ルートを提案します。
「いつまでこの痛みが続くのか……」と一人で悩む前に、まずは当院の専門施術で足の軽さを体感してください。
長野県長野市の整骨院【こやま整骨院】
患者さんの声
当院には、整骨院にかかるのが人生で初めての方から、 整形外科や整骨院を何件も渡り歩いて藁をもすがる想いで来院される方など、様々な背景をもった方が来院されます。受診を検討している方は、「本当にここで任せていいのだろうか？」「自分に合っているのだろうか？」と本当に悩んでおられることと思います。そのような方に向けて、これまで通院されている方からの声を頂いておりますので、ご紹介させて頂きます。
50代 男性
分かりやすく、納得して、安心して施術をおまかせできます
40代 女性
帰るときには痛みの芯が緩和され、数日間泣くほど辛かった痛みがウソのようでした。
20代 女性
数ヶ月できなかったゴルフも復活できるようになりました。
長野県長野市の整骨院【こやま整骨院】
ご予約から施術までの流れ
長野県長野市の整骨院【こやま整骨院】
院長から皆さまへ
「足の裏の痛みだから、
インソールや湿布で様子を見るしかない」
と諦めていませんか？
こんにちは。こやま整骨院 院長の小山晴樹です。
足底腱膜炎に悩む方は非常に多く、整形外科での12年間の勤務を通じても、アスリートからご年配の方まで数多くの方を診てきました。共通しているのは、皆さん「歩くのが苦痛になると、生活の質がガクンと落ちてしまう」という切実な悩みです。
足底腱膜炎は、ただ足裏が炎症を起こしているだけではありません。足のアーチが崩れ、クッション機能が働かなくなった結果、腱膜が無理やり引き伸ばされて悲鳴を上げている状態です。これを放置すると、かかとの骨に「棘（とげ）」のような変形が起き、さらに治りにくくなってしまいます。
当院では、医学的な知見に基づき、足裏にかかるストレスを最小限にするための「全身調整」を行います。サボっている筋肉を呼び起こし、股関節や膝と連動した「正しい歩き方」を再学習することで、足裏への負担を劇的に減らします。
「もう一度、不安なく旅行に行きたい」「痛みなく最後まで走り抜きたい」。その願いを叶えるために、私のこれまでの経験を全力で注ぎ込みます。
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長野県長野市の整骨院【こやま整骨院】
足底腱膜炎はなぜ起こる？
病態のメカニズムと改善への道筋
足底腱膜炎は、足の裏にある強靭な膜（足底腱膜）に微細な損傷や変性が起きることで生じます。
01 なぜ「朝の一歩目」が激痛なのか
睡眠中、足の裏の腱膜はリラックスして縮まった状態にあります。朝起きて最初の一歩を踏み出す際、その縮まった腱膜が急激に引き伸ばされるため、付着部である踵に強い牽引力がかかり、鋭い痛みが生じます。 これは、組織の柔軟性が低下し、物理的なストレス（引っ張り）に耐えられなくなっているサインです。
02 組織の「変性」：炎症ではなく、硬層化
かつては「足底筋膜炎（炎症）」と呼ばれていましたが、近年の組織学的調査では、実際には炎症よりも腱膜の組織が変性して硬くなる「腱膜症（Fasciosis）」に近い状態であることがわかっています。 つまり、安静にして炎症が引くのを待つだけでは不十分で、硬くなった組織の柔軟性を取り戻し、血流を改善させることが根本的な解決には不可欠です。
03 足首の硬さと「4.6倍」の発症リスク
JOSPTのガイドラインでも指摘されている通り、足首（足関節）の背屈（上に反らす動き）が硬い人は、そうでない人に比べて足底腱膜炎を発症するリスクが約4.6倍高いというデータがあります。 ふくらはぎの筋肉が硬いと、歩行時に土踏まずを過剰に潰してしまい、腱膜を限界まで引き伸ばしてしまいます。
当院が「ふくらはぎ」や「足首」の調整を徹底するのは、この力学的な背景があるからです。
04 一般的なアプローチの役割と限界点
【整形外科（湿布・痛み止め・インソール作成）】
◯役割・・・急性の強い痛みを抑える、あるいは疲労骨折などの重大な疾患を除外するための精密検査（レントゲン・MRI）を行う重要な役割を担います。
◯限界点・・・インソールを作成しても、それを使う「足そのものの機能」や「歩き方の癖」が変わらなければ、効果が限定的になる場合があります。
➔ 当院では、身体機能を底上げすることで、装具の効果をより引き出せる状態を整えます。
【一般的な整骨院・マッサージ店】
◯役割・・・足裏を揉みほぐすことで、一時的な心地よさや血流改善を促します。
◯限界点・・・足裏だけを強く揉むと、かえって腱膜の微細な損傷を悪化させてしまう恐れがあります。
➔ 当院では、エビデンスに基づき「なぜ足裏に負担がかかっているのか」という原因（股関節やふくらはぎ）からアプローチします。
05 当院が提供する『足部機能再構築』の3ステップ
エビデンスと動作解析を組み合わせ、以下のステップで進めます。
【STEP1．除圧と柔軟】
エコーで状態を確認し、腱膜そのものと「ふくらはぎ」の柔軟性を徹底的に改善し、踵への牽引力を物理的にカットします。
【STEP2．支持と補正】
テーピングや徒手療法で足のアーチ機能をサポートし、腱膜が引き伸ばされすぎない環境を整えます。
【STEP3．運動連鎖の適正化】
プロレベルの動作修正を行い、股関節から足先までが連動して衝撃を吸収できる「痛まない歩き方」を習得します。
参考文献一覧
１）JOSPT Clinical Practice Guidelines (2014/2023) "Heel Pain—Plantar Fasciitis."
２）Riddle DL, et al. (2003) "Risk factors for Plantar Fasciitis: a matched case-control study." Journal of Bone and Joint Surgery.
３）Lemont H, et al. (2003) "Plantar fasciitis: a degenerative process (fasciosis) without inflammation." Journal of the American Podiatric Medical Association.
４）Bolgla LA, et al. (2004) "Plantar Fasciitis and the Windlass Mechanism: A Biomechanical Link to Clinical Practice." Journal of Athletic Training.
長野県長野市の整骨院【こやま整骨院】
足底腱膜炎に関するよくある質問
“身体全体から診る”ことで、そもそも「なぜ痛みやしびれになったのか？」その原因を考え、再発をくりかえさない根本的な施術をご提案します。整形外科勤務12年、のべ4万人以上の施術実績から、ソフトな徒手療法をメインに、運動療法、電気治療、テーピング、インソール、鍼灸などをお身体の状態に合わせて包括的にアプローチします。
お身体でのお困りごとお悩みがございましたら、お気軽にご相談くださいませ。